تبلیغات
قله های مه گرفته - رباط صلیبی، مساله اینست!

کوهنوردی، طبیعت گردی و ایران گردی با رویکردی مسؤولانه

رباط صلیبی، مساله اینست!

نویسنده :حسام محرر
تاریخ:یکشنبه 22 فروردین 1395-09:37 ب.ظ

سلام به خوانندگان و همراهان گرامی. در سال جدید فرصت نشده بود تا با شما سخن بگویم. امیدوارم روزهای بهاری خوبی را در ابتدای سال جدید بگذرانید. سال ۹۴ سال خوب و نسبتا پرباری در کوهنوردی برایم بود و برنامه های خوبی چه انفرادی، چه خانوادگی و چه با دوستان اجرا شد. سالی با تجارب کمابیش جدید و صعود هایی به نسبت چالشی در زمستان! فکر می کنم سال گذشته پر تعداد ترین تلاش ها را در این ده سال تجربه کوه ، پشت سر گذاشتم. و البته این تلاش و فشار به نوعی اثر خود را نشان داد و در برنامه پایانی، شیرکوه یزد، پایان تلخی برای سالی پربار رقم زد!

آسیب و درد زانو بین کوهنوردان مساله جدید و ناشناخته ای نیست. آمادگی عضلانی ناکافی، عدم رعایت اصول صحیح گام برداری خصوصا در سرازیری و گاهی اجرای برنامه ای بالاتر از حد توان می تواند منجر به آسیب شود. البته این گاهی با عوامل جنبی و بی ربط به این ورزش همراه می شود و مشکل را حادتر می کند. نوروز چهار پنج سال پیش زمان آغاز یک مشکل مزمن برایم بود. بعد از یک رانندگی ده دوازده ساعته و کلاچ ترمز های پیاپی در ترافیک نوروزی جاده چالوس، احساس کردم مفاصل زانویم بیش از حد خسته و رنجور شده. دو روز بعد حین سوار شدن روی دوچرخه با یک حرکت ساده و یک فشار ناگهانی اندک، صدایی در زانویم احساس کردم و بعد از آن چند روز درد و لنگ زدن و ...

تلاش کردم با مدارا، استراحت، آبگرم و ... بحران را پشت سر بگذارم. چند هفته ای طول کشید تا به وضع نسبتا عادی برگردم و البته ناراحتی هنگام حرکات شدید مثل دویدن هنوز حس می شد. آن سال به دلیل مشغله کمتر کوه رفتم و کم کم اوضاع عادی شد. با احتیاط و البته زانو بند کوهنوردی را مجددا شروع کردم و به مرور به همان دوران قبل برگشتم البته با زانو بند!!

تقریبا مشکل پایم حل شده و تحت کنترل به نظر می رسید و به فعالیت های نسبتا سنگین کوهنوردی بدون مشکل خاصی ادامه دادم. تا برنامه دماوند پارسال! حین برگشت از کوه با خود گفتم که چند سال است مشکلی ندارم و می توانم زانو بند را کنار بگذارم! اما این فکر غلط خیلی سریع غافلگیرم کرد و نشان داد مشکل آتش زیر خاکستر است! خالی کردن و پیچ خوردن و درد خیلی زود دوباره برگشت!! برنامه دماوند به هر شکل گذشت و چون بعدش ناراحتی خاصی احساس نکردم، مساله کما فی السابق پشت گوش افتاد!

و اما شیرکوه! این بار با زانو بند مشکل دوباره تکرار شد! دو سه بار صداهای نگران کننده و درد خیلی بدی حس کردم. نه! این بار مشکل کاملا جدی بود. بعد از برگشت و در ایام عید بیشتر روزها با ناخوشی گذشت و به نوعی با درد از خواب بیدار می شدم!

تصمیم گرفتم این دفعه قضیه را جدی بگیرم! دیروز جواب MRI خبر از پارگی رباط صلیبی (ACL) زانوی راست می داد! نمی دانم این اتفاقا دقیقا کی افتاده! اما آنچه مشخص است سهل انگاری عامل بروز و یا لااقل حاد شدن چنین مشکلی بوده. راستش هنوز نتیجه به اطلاع پزشک نرسیده و نمی دانم کار به جراحی می رسد یا نه؟ اما مشخصا مدتی را باید دور از کوه باشم تا ببینیم که در آینده چه اتفاقی می افتد.

دلیل طرح موضوع هم این بود که اگر احیانا شما هم با چنین مشکلاتی روبرو هستید و مثل من اهل جدی گرفتنش نیستید بهتر است تا دیر نشده و مشکل پیچیده نشده، اقدام کنید! هر چی نباشه امسال سال اقدام و عمله!!

همیشه سالم باشید!





داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 
فریبا معلمی
پنجشنبه 10 تیر 1395 10:25 ب.ظ
سلام دوست عزیز .خیلی متاسفم .با شما همدردم .من هم سالها کوه میرفتم و دچار مشکل دیسک کمر شدم و پشت گوش انداختم و اهمیت ندادم تا حدی که الان متاسفانه دیگه نمیتونم مرتب کوه برم و این بزرگترین حسرت زندگیمه.امیدوارم با کمی صبر و مواظبت خوب خوب شده و مجددا به کوه و دشت برمیگردید
پاسخ حسام محرر : با تشکر از لطف شما.
تازه كار
چهارشنبه 8 اردیبهشت 1395 11:53 ق.ظ
سلام حسام. چندبار پاسخ دادم ولی هر دفعه پرید رفت و نشد جواب بدم. بعد مطلب رو یك فایل متنی تایپ كردم ولی گویا اینجا كپی/پیست امكانپذیر نیست و اینطوری شد كه با توجه به اینكه خودت مطلب رو علنی كردی جواب رو تو وبلاگ خودم بدم. ببخش مجبور شدم سئوالاتت رو بیان كنم چون در غیر این صورت متن من دچار فقر منطق می شد.
امیدوارم پاسخ من بهت كمك كنه.
برات آرزوی سلامتی و شادكامی دارم.
پاسخ حسام محرر : خیلی ممنون از لطفتون و وقتی که صرف کردید.
احمد
یکشنبه 29 فروردین 1395 11:54 ق.ظ
سلام و بلا دور
انشاله با استراحت و پیگیری پزشكی به صحت و سلامت دست می یابید حسام خان
پاسخ حسام محرر : با تشکر.
فرشید
دوشنبه 23 فروردین 1395 04:51 ب.ظ
سلام حسام عزیز
آروز بهبودی برات دارم
پاسخ حسام محرر : ممنون از لطف شما.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر




Admin Logo
themebox Logo